ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ
Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα ανάκαμψης από αποτυχίες, ανάκαμψης από δύσκολα γεγονότα και διατήρησης υψηλών επιπέδων κινήτρων. Χωρίς ανθεκτικότητα, κάθε αποτυχία, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη ή μικρή, μπορεί να φαίνεται σαν καταστροφή.
Η ανθεκτικότητα έχει περιγραφεί ως η «ικανότητα να παραμένουμε ευέλικτοι στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας όταν αντιμετωπίζουμε διαταραχές της ζωής ή παρατεταμένες περιόδους πίεσης, έτσι ώστε να βγούμε από τη δυσκολία ισχυρότεροι, σοφότεροι και πιο ικανοί» (Pemberton).
Η ανθεκτικότητα ενός επιχειρηματία μπορεί να σχετίζεται με ένα συνδυασμό εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων – χαρακτηριστικά προσωπικότητας, τάση ανάληψης ευθύνης για τη δική του επιτυχία ή αποτυχία, κοινωνικούς κανόνες, την κουλτούρα που αποδέχεται ή δεν αποδέχεται την αποτυχία ως μαθησιακή εμπειρία κ.λπ.
Συχνά η ανθεκτικότητα αναφέρεται μεταξύ των πιο σημαντικών χαρακτηριστικών για έναν (επίδοξο) επιχειρηματία, καθώς μπορεί να καθορίσει το επίπεδο επιτυχίας μακροπρόθεσμα.
ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
“Η επιτυχία δεν είναι οριστική. Η αποτυχία δεν είναι μοιραία: είναι το θάρρος να συνεχίσουμε τις μετρήσεις.” – Winston S. Churchill
Η ανθεκτικότητα μπορεί να προσδιοριστεί ως «δεξιότητα ταλάντευσης» σύμφωνα με τη Δρ Laura Jana (παιδίατρος, εκπαιδευτικός, επικοινωνιολόγος υγείας και βραβευμένη συγγραφέας). Οι δεξιότητες ταλάντευσης είναι δεξιότητες που επιτρέπουν, χτίζουν και ενισχύουν την ευελιξία, την προσαρμοστικότητα, την ανθεκτικότητα και παρέχουν την ικανότητα αντιμετώπισης, υπέρβασης και μάθησης από την αποτυχία.
Πώς ξέρετε αν είστε ανθεκτικοί; Ακολουθούν μερικά χαρακτηριστικά που επιδεικνύουν οι ανθεκτικοί άνθρωποι:
- Υψηλό επίπεδο αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησης – κατανοούν τα συναισθήματα, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες τους, έχουν ισχυρή αίσθηση της αξίας τους και ενεργούν με βάση τις αξίες τους,
- Ευελιξία και προσαρμοστικότητα – είναι σε θέση να δουν τη μεγάλη εικόνα, να αποδεχτούν άλλες προοπτικές και ιδέες και να προσαρμοστούν και να αλλάξουν εάν χρειαστεί,
- Αυτονομία και επινοητικότητα – αποδέχονται την ευθύνη των δικών τους ενεργειών και για ό, τι συμβαίνει στη ζωή τους, μπορούν να ρυθμίσουν τη συναισθηματική τους ανταπόκριση και να βρουν πρακτικές και δημιουργικές λύσεις σε τυχόν προβλήματα,
- Αισιοδοξία και αυτοσυμπόνια – αναζητούν το καλό σε όλες τις καταστάσεις και βλέπουν τις αποτυχίες ως μαθησιακές εμπειρίες και συμπεριφέρονται καλά στον εαυτό τους, χωρίς υπερβολική αυτοκριτική,
- Ικανότητα δημιουργίας καλών σχέσεων και δικτύου υποστήριξης και ζητήστε βοήθεια όταν είναι απαραίτητο.
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
Υπάρχουν ορισμένα οφέλη από την ανθεκτικότητα:
- καλύτερη ποιότητα εργασίας και παραγωγικότητα
- βελτίωση των εργασιακών σχέσεων και της ομαδικής εργασίας
- καλύτερος χειρισμός των προκλήσεων – και καλύτερες λύσεις
- μεγαλύτερες πιθανότητες μακροπρόθεσμης επιτυχίας
- μειωμένο επίπεδο και επιπτώσεις του στρες
- καλύτερη συνολική ψυχική ευεξία και βελτιωμένη ικανοποίηση από την εργασία και τη ζωή
ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΙΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
Θα θέλατε να ενισχύσετε τις δεξιότητές σας ανθεκτικότητας; Ακολουθούν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε:
- Εξασκηθείτε εξετάζοντας την ίδια κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες – η αναπλαισίωση μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε θετικοί και να βρείτε μια καλύτερη λύση ή δρόμο προς τα εμπρός.
- Συνδεθείτε – δημιουργήστε θετικές σχέσεις που επιτρέπουν να προσφέρετε αμοιβαία υποστήριξη και αποδοχή και να ζητήσετε και να προσφέρετε βοήθεια όταν είναι απαραίτητο.
- Να είστε προληπτικοί – μην αγνοείτε τα προβλήματα, αναλάβετε δράση και εμπιστευτείτε ότι μπορείτε να βρείτε μια λύση για να βελτιώσετε οποιαδήποτε κατάσταση.
- Αναγνωρίστε την προσωρινή φύση όλων όσων συμβαίνουν – οτιδήποτε φαίνεται σαν οπισθοδρόμηση είναι μόνο προσωρινό, ίσως ένα μάθημα που πρέπει να μάθουμε και να εφαρμόσουμε στο μέλλον.
- Αγκαλιάστε την αλλαγή και δείτε την ως ευκαιρία.
- Φροντίστε τον εαυτό σας – να είστε ευγενικοί όπως θα ήσασταν με τον καλύτερό σας φίλο, θυμηθείτε να φροντίζετε τις ανάγκες σας, να σέβεστε τον χρόνο ανάπαυσης και χαλάρωσης και να καλλιεργείτε την αυτοσυμπόνια, τη συγχώρεση και την ευγνωμοσύνη.
- Μην αποθαρρύνεστε, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να οικοδομήσετε ανθεκτικότητα, αλλά μπορείτε να το κάνετε!
ΠΡΟΣΘΕΤΟΙ ΠΟΡΟΙ
