RESILIÊNCIA
Resiliênciaé a capacidade de se recuperar de contratempos, se recuperar de eventos difíceis e manter altos os níveis de motivação. Sem resiliência, todo fracasso, não importa quão grande ou pequeno, pode parecer um desastre.
A resiliência foi descrita como a “capacidade de permanecermos flexíveis em nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos quando enfrentamos interrupções na vida ou longos períodos de pressão, para que emerjamos das dificuldades mais fortes, mais sábios e mais capazes” (Pemberton).
A resiliência de um empreendedor pode estar relacionada a uma combinação de fatores internos e externos – traços de personalidade, tendência a assumir a responsabilidade pelo próprio sucesso ou fracasso, normas sociais, a cultura que aceita ou não o fracasso como experiência de aprendizagem, etc.
Muitas vezes a resiliência é listada entre as características mais importantes para um (aspirante) empreendedor, pois pode determinar o nível de sucesso a longo prazo.
HABILIDADES DE RESILIÊNCIA
“O sucesso não é definitivo; o fracasso não é fatal: é a coragem de continuar a contagem.” –Winston S. Churchill
A resiliência pode ser determinada como uma ‘habilidade de oscilação’ de acordo com a Dra. Laura Jana (pediatra, educadora, comunicadora de saúde e autora premiada). Habilidades de oscilação são habilidades que permitem, constroem e promovem agilidade, adaptabilidade, resiliência e conferem a capacidade de enfrentar, superar e aprender com o fracasso.
Como saber se você é resiliente? Aqui estão algumas características que as pessoas resilientes demonstram:
- Um alto nível de autoconsciência e autoestima – eles entendem suas emoções, pontos fortes e fracos, têm um forte senso de valor próprio e agem com base em seus valores,
- Flexibilidade e adaptabilidade – são capazes de ver o panorama geral, aceitar outras perspectivas e ideias, e adaptar-se e mudar se necessário,
- Autonomia e desenvoltura – aceitam a responsabilidade pelas próprias ações e pelo que acontece na sua vida, conseguem regular a sua resposta emocional e encontrar soluções práticas e criativas para quaisquer problemas,
- Otimismo e autocompaixão – procuram o bem em todas as situações e veem os fracassos como experiências de aprendizagem, e tratam-se bem, sem autocrítica excessiva,
- Capacidade de criar bons relacionamentos e rede de apoio e pedir ajuda quando necessário.
BENEFÍCIOS DA RESILIÊNCIA
Existem vários benefícios da resiliência:
- melhor qualidade de trabalho e produtividade
- melhores relações de trabalho e trabalho em equipe
- melhor tratamento dos desafios – e melhores soluções
- maiores chances de sucesso a longo prazo
- nível reduzido e impacto do estresse
- melhor bem-estar mental geral e maior satisfação no trabalho e na vida
COMO AUMENTAR SUAS HABILIDADES DE RESILIÊNCIA
Você gostaria de aumentar suas habilidades de resiliência? Aqui estão várias maneiras de fazer isso:
- Pratique olhar para a mesma situação de diferentes perspectivas – reformulá-la pode ajudá-lo a permanecer positivo e a encontrar uma solução melhor ou um caminho a seguir.
- Conecte-se – construa relacionamentos positivos que permitam oferecer apoio e aceitação mútuos, e pedir e oferecer ajuda quando necessário.
- Seja proativo – não ignore os problemas, tome medidas e confie que poderá encontrar uma solução para melhorar qualquer situação.
- Reconheça a natureza temporária de tudo o que acontece – tudo o que parece ser um revés é apenas temporário, talvez uma lição a ser aprendida e aplicada no futuro.
- Abrace a mudança e veja-a como uma oportunidade.
- Cuide-se – seja gentil como seria com seu melhor amigo, lembre-se de cuidar de suas necessidades, respeite seu tempo de descanso e relaxamento e cultive a autocompaixão, o perdão e a gratidão.
- Não desanime, pode levar algum tempo para construir resiliência, mas você consegue!
